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1月25日16时，我市举行第十九场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。市应对疫情工作领导小组办公室主任、副市长邓素雪介绍了全市疫情防控工作进展。市体育局*组书记、局长邱世勇就室内锻炼的具体注意事项，市市场监管局副局长乔福山就餐饮企业复工复产情况回答了记者提问。
邓素雪通报了四方面情况：一、疫情最新情况：1月24日0时-24时，全市新增4例新冠肺炎确诊病例，均从南宫市重点管控区域检出，已第一时医院治疗，同步开展了排查流调工作。1月25日0时-12时，全市无新增新冠肺炎确诊病例，无新增无症状感染者。从1月3日至1月25日12时，全市累计报告确诊病例69例（其中，南宫66例、隆尧3例）。今日新增出院4例，累计出院11例，均转入康复治疗阶段。目前，全市现有确诊病例59例，无症状感染者8例。除南宫市、隆尧县外，我市其他县（市、区）没有疫情。二、核酸检测情况：23、24日，南宫市开展了重点人群核酸检测，共采样人份，已全部出结果，共检出阳性样本4例，就是刚才通报的4例确诊病例。隆尧县昨天起开展了新一轮全员核酸检测，全部采样人份。截至今天12点，检测出结果人，全部为阴性。在尚未调整风险等级之前，我市继续对南宫市、隆尧县实施居家管控，执行县（市）内居民“不出户、不出村、不出乡、不出县”举措，阻断疫情传播途径。三、援助我市抗疫救治情况：我市医疗救治和核酸检测工作得到了国务院联防联控机制河北省工作组、国家疾控中心、医院，以及天津市、浙江省和武汉市、唐山市、衡水市、邯郸市等省市的大力支持和援助。医院、市三院等市直医疗机构和各县（市、区）医院抽调了精干力量，对南宫市进行了支援。昨晚，全市又抽调派出了名医护人员，支援南宫市新一轮全员核酸检测工作。四、冷链食品监管情况：我市始终高度重视冷链食品监管工作，一是严把源头输入关，冷链食品到达我市前24小时，相关企业必须按规定报备，并对食品、车辆、人员、环境进行核酸检测和清洁消*。二是严把市场监管关，全面加强冷链食品生产、加工、销售、经营、餐饮消费等各环节监管，严查“三证明一报告”（即：海关报关证明、入境检疫证明、货物消*证明、核酸检测报告）。开展了进口水果和冷链食品追溯系统专项督导。三是严把核酸检测关，全市对冷链食品、外包装、环境及从业人员核酸检测近7万份，截至目前结果均为阴性。四是严把追溯管理关。按照全省统一部署，督导冷链食品生产经营企业按要求录入“河北冷链物品追溯管理系统”，做到来源可溯、去向可追。问答实录问题一（河北日报记者）：现在邢台低风险区域公园游园广场陆续开放，但是南宫、隆尧及一些隔离场所仍有不少人继续在室内生活。请问，针对这些人群的体育锻炼体育局有哪些安排，进行室内锻炼时有哪些具体注意事项？谢谢
邢台市体育局*组书记、局长邱世勇：
疫情发生后，市体育局第一时间发出通知暂停了室内外健身场所，并通过邢台电视台《牛城体育周刊》栏目、我看邢APP等媒体发布了群众居家健身方式和注意事项，同时通知各县（市、区）体育部门组织转发，引导居家群众科学健身。
疫情期间，人们进行聚集性的室外健身活动会加大病*传播风险，但是长期宅在家里不运动，会导致很多健康问题，如：肥胖、体能下降、情绪低落等，合理的体育锻炼能够促进身体健康，所以疫情期间的居家运动是合理且必要的。
首先，运动锻炼可以增强免疫力，提高人体新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，有利于身体消灭侵入的病原体，增强抗病能力。在疫情特殊时期，提高自身免疫力将起到降低感染新冠病*的风险，有效保护我们的身心健康。
其次，体育锻炼能够有效调节情绪，转移不良情绪，摆脱烦恼，振作精神。受疫情的影响，人们不能经常外出，不能返校等等，也很容易产生沮丧、焦虑、抑郁等不良情绪。进行适合的居家体育锻炼就能够使紧张得到缓解、焦虑反应降低，改善不良情绪。
第三，居家锻炼要因人而异，不能千篇一律。针对中老年人群，要遵循量力而行原则。无论选择什么锻炼方式，都要以切合自身情况进行，锻炼项目要适合自己。因为，每人的体质状况不同，练习的内容方式也不一样，时间和次数都要根据当天自身的情况，一定要把握好一个度，量力而行，切不可做一些超出自己运动能力之外的动作，这反而适得其反。同时要遵循安全性原则。家里空间环境有限，有的家里地板比较光滑，就不要做一些移动性的动作，避免滑倒。在健身内容上可以选择国家体育总局和中华全国体育总会发布的“科学健身18法”、八段锦和太极拳、大舞等，这些都是简单、安全、有效的健身方式。针对青壮年人群来讲，一般身体素质较好，很多人也经常锻炼，可以选择以锻炼心肺功能和基本力量为主的健身方式，比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等项目。针对青少年及幼儿人群而言，枯燥的体育锻炼对他们并没有什么吸引力，所以在项目选择上一定要选择趣味性强、简单、易操作的项目，例如亲子类互动、青蛙跳、跳绳等项目。
锻炼时间以上午9点左右为宜，时间要每次30分钟以上，每周3次以上。上午9点-10点、下午2点-4点最为合适。锻炼时最好减小幅度，尽量少做或者不做跳跃性运动，尤其是中老年人，特别是高血压人群，注意呼吸调节，在进行抗阻练习时，不要屏息，不要长时间做上肢上举或头低于胸部的动作，以免运动中血压波动幅度过大。对于有糖尿病的人，以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜，建议不选择无氧运动，如举哑铃或重物等。
最后希望大家严格遵守疫情防控常态化的各项举措，倡导居家健身、科学健身，即使在户外锻炼时也要保持一定的距离，做到不聚集。
问题二（燕赵晚报记者）：目前疫情防控和复工复产正在逐步推进，很多群众和从业者对餐饮企业的复工复产比较