核桃的养生功效：补血补气又健脑
核桃的养生功效：补血补气又健脑 微微健康 发布： 04:16:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 在坚果中我们不得不提核桃，核桃具有很多养生功效，不同人群吃核桃所得到的功效不同，女性吃核桃能补血补气，学生吃核桃能补脑，由此可见核桃的功效很多，下面我们就一起来盘点核桃的功效与作用吧。 在坚果中我们不得不提核桃，核桃具有很多养生功效，不同人群吃核桃所得到的功效不同，女性吃核桃能补血补气，学生吃核桃能补脑，由此可见核桃的功效很多，下面我们就一起来盘点核桃的功效与作用吧。一、补气补血。核桃中的微量元素同样是不容忽视的。尤其铁是制造红细胞的必需品，磷能舒缓神经，常吃核桃能够补血补气，还能增强免疫力。在压力大和神经疲劳的时候，吃一点核桃能够让你更有精神回到工作和学习中。二、补脑。核桃中含有丰富的磷脂物质，而磷脂是保持大脑神经健康的物质。从古至今，人们吃核桃的方法数不胜数，当成干货食用、制成粉末冲泡、碎成碎块和着糖吃等等。不过不论是哪种方法，都能增强我们的记忆力和思维能力，尤其是在冲泡后浮在水面上的白色液体，更是效果最好的一部分。三、治疗神经衰弱。除了补脑，核桃第二大的功效就是改善神经衰弱的情况。对于老年人，健忘、食欲不振、失眠多梦都是常见的，如果能每天吃点核桃仁，就能得到改善，不过老年人的肠胃不好，核桃又比较难消化，所以冲泡为宜。四、降低胆固醇。核桃中含有大量的亚油酸甘油酯，这不仅不会使得我们的身体因为摄入油脂而增加胆固醇，相反的，还会避免肠道对胆固醇的吸收，降低血压，防止动脉硬化和高血压。五、美容养颜。核桃不只是提高内在健康的助手，还是保住外在年轻的佳品。核桃中有亚麻酸，能够防止细胞氧化，保持肌肤细腻，同时还有磷、铁、钙等，是保持头发乌黑发亮的必备物质。爱美的女生不要因为觉得核桃热量高就害怕，只要适当饮水，核桃绝不是毁容产品。六、有利于胎儿。有的人会疑惑，孕妇是否可以吃核桃，答案是肯定的。核桃中的营养物质会通过脐带传输到胎儿体内，增强胎儿的大脑健康，让宝宝一出生就比别人聪明。且核桃还中丰富的维生素E能帮助妈妈们避免出现流产。以上就是关于核桃的功效与作用的简单介绍，提醒女性多吃核桃，核桃能补血补气，而女性是需要经常补血补气的群体，只要把核桃当做零食来吃，既能补血补气又能解嘴馋还吃不胖，可谓一举多得，所以女性多吃核桃吧。更多相关知识：核桃补血、助眠、抗衰老