冷冷冷！
突如其来的降温
让大家又翻出了冬天的衣服
接下来的天气是怎样的？
有哪些要注意的？
赶紧来看看
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22日受冷空气影响，海南岛五指山以北地区维持低温阴雨天气；23日～24日冷空气影响减弱，东北部地区有小阵雨，海南全岛气温逐日回升；25日起天气转好，气温继续升高；27日～28日西北部地区有高温天气。
陆地方面
22日，受冷空气影响，海南岛五指山以北地区，阴天有小雨；五指山以南地区以多云为主。最高气温五指山以北地区18～20℃，五指山以南地区24～26℃；最低气温五指山以北地区15～17℃，五指山以南地区18～21℃。
23日～24日，冷空气影响减弱，海南岛北部和东部地区有小阵雨，其余地区多云；气温逐日回升。
25日～26日，转受东到东南气流影响，海南岛大部分地区以多云天气为主。气温继续回升，最高气温北部、中部和东部地区27～29℃，其余地区30～32℃；最低气温中部地区19～21℃，其余地区22～24℃。
27日～28日，受偏南气流影响，海南全岛晴间多云。最高气温西北部地区35～37℃，其余地区31～34℃；最低气温中部地区20～22℃，其余地区22～24℃。
海洋方面
22日，北部湾海面和海南岛四周海面，西沙、中沙和南沙群岛附近海面，风力6～7级、阵风8级。
23日～28日，北部湾海面和海南岛四周海面、西沙、中沙和南沙群岛附近海面，多云间阴天有阵雨，风力5级、阵风6～7级。
部分市县一周天气预报
海口
三亚
儋州
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文昌
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琼中
昌江
东方
陵水
本周农事建议
本周前期降水利于缓解海南季节性干旱；中后期气温回升，天气晴好利于东部和南部早稻孕穗抽穗，气温较高利于荔枝、芒果等果实生长较快，需注意水肥管理，减轻生理性落果。橡胶第一蓬叶普遍进入古铜期，白粉病发病较轻。
乍暖还寒注意事项
提高自身免疫力
气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升：
●身体补水很重要每天喝水有诀窍
水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约-毫升），提倡饮用白开水或茶水。
●食物种类多样化营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
●特殊情况人群需要营养强化
正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。
这几类疾病要提防
●预防心脑血管疾病
患有高血压等基础病的患者在遵照医嘱按时服药的基础上，注意控制食量，调整饮食平衡，不盲目进补。保持情绪平稳，心情舒畅。大风降温时，适当增添衣物做好保暖。
●预防过敏类疾病
随着气温升高，花粉、细菌、病*等容易繁殖传播，造成过敏性鼻炎、荨麻疹等症状患者增多。公众在平时生活中要注意卫生，避开这些过敏源，勤洗衣物、常晒被褥，出门戴上纱巾和口罩。
●预防流感等呼吸系统疾病
在人员聚集的地方，开窗通风，保持空气流通。做好防寒保暖外，保持饮食清淡，少吃刺激性食物。同时保持充足睡眠、适当体育锻炼。
来源：人民网海南频道综合海南省气象局、中国天气网
编辑：刘阳阳